Ana içeriğe atla

Translate

Bisiklette Kadans

Kadans'ın Önemi:                                                                              

Kadans ; Bisiklette bir dakikada çevirdiğimiz pedal sayısıdır. Pedala uyguladığımız gücün en verimli şekilde kullanılmasıdır. Düz yollarda 80 kadans, tırmanışlarda 60 kadans altında kalmamaya özen gösterin.

Bisiklet binerken genel olarak yapılan yanlış düşük, kadans kullanmaktır. Bisiklet kullanırken düz yollarda 80 kadans altında kalmamaya özen gösterin. Pedala uyguladığınız gücün karşılığını tam olarak alabilmek için tavsiyemiz 85 95 kadans aralığında kalmanızdır. Tabii 110 kadansa kadar da çıkabilirsiniz.

Tırmanış sırasında ise kadans 60 altında olmaması iyidir. Kadanasınız ne kadar aşağıda kalırsa dizlerinize de yük o oranda fazla biner. Bu da dizlerinizin sakatlanmasına sebep verebilir. Tabii %10 u geçen eğimlerde kadans sayınız 50 lere kadar düşebilir.

Kadansınızı ölçmek için kadans sayacı kullanmalısınız, Kadanslı sayaçlarda iki mıknatıs vardır, bir arka jant teline, bir de sol pedal içine takılır. Doğru çalışması için alıcılarıyla aralarında 3 milimetre kadar olmalı.

Sağlıklı bisiklet kullanmak için kadans aralığına dikkat ediniz

Yorumlar

  1. Acemi27 Nisan 2020 01:10

    Menisküs yırtığı ile kadans arasındaki bağlantıya ilişkin içerik bekliyoruz, teşekkürler.

    YanıtlaSil

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Merida Hangi Ülkenin ?

En çok merak edilenlerin başında gelir bu soru Merida hangi Ülkenin bisikletidir ? Gelin size önce Merida isminin nereden geldiğini kısaca anlatayım. Merida Meksika'nın Yucatan eyaletinin Başkentidir. İsmini neden buradan aldığı bilinmez ama herkesin sandığı gibi Alman üretimi de değildir. Almanya'dan teknik destek alan firmanın merkezi Tavyan'dadır. 29 Eylül 1972,  Yuanlin City, Tayvan 'da  Ike Tseng  tarafından kurulmuştur. Merida bisikletleri Ar-Ge çalışmalarını Almanya, Tayvan ve Çin merkezli olarak yürütmektedir. Firma yılda 2 milyon bisiklet üretimi yapmaktadır. Merida Industry Co., Ltd (MIC) 77'den fazla ülkede global olarak bisiklet tasarlayan, üreten ve pazarlayan Tayvan merkezli bir şirkettir. Birçok marka için üretim yapan Merida şirketi 1988 yılında kendi markasıyla üretim yapmaya başladı. Merida, 1992'den beri Tayvan borsalarında halka açık bir şirket olarak işlem görmektedir. Şirketin değeri 2012'den itibaren yaklaşık 350 m...
Yorum Gönder
Devamı

BİSİKLET VE BEL AĞRISI

Keyifli bir sürüş gününden sonra vücudumuzun çeşitli bölgelerinde ağrı olması hepimizin zaman zaman tecrübe ettiği bir durum. Uzun ve yor ucu performanslardan sonra doğal olarak karşılaşabileceğimiz yaygın kas yorgunluğu dışında, eklemlerimizde hissettiğimiz ağrılar genellikle hatalı bisiklet ayarlarından kaynaklanır. Söz konusu bel ağrısı ise sürüş anında ilk akla gelmesi gereken durum sele yükseklik ayarıdır. Bel bölgesi sürüşte gücümüzün kaynağı olan bacaklarla, gidona ulaşan vücudumuzun ön bölgesi arasındaki bağlantıyı sağlar aslında. Eğer sele yüksekliğiniz çok fazla ise bu durum bacaklar ve leğen kemiği üzerinde belinizin çok fazla eğilmesine ve belinizde aşırı bir gerilime yol açar. Ayrıca aşırı gerilen bacak kasları yapıştıkları leğen kemiğinde geriye çekme kuvveti oluşarak belde yansıyan ağrıya sebep olurlar.   Şayet sele yüksekliğiniz çok aşağıda ise bu durumda da leğen kemiğinizin geriye doğru kaymasıyla beliniz aşırı dik bir pozisyon alacak ve yoldan gelen bütün şok ku...
Yorum Gönder
Devamı

Bisiklet Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz

                                   BİSİKLET SEÇİMİ ve KULLANIMI     Bisiklet çağımızda ki  hareketsiz yaşamdan kurtulmanın en güzel yoludur. Kendinize uygun bisiklet  seçiminizle beraber, şimdiye kadar hiç tanımadığınız bir hayata adım atmış olacaksınız. Bu yeni  hayatınızdan keyif almak için bedeninize ve amacınıza uygun bisiklet seçmelisiniz. Bisiklet almaya  karar verdiğinizde önce amacınıza yani günlük kaç km yol yapacaksınız, nerelerde kullanacaksınız,  kamplı uzun turlara çikaçakmısınız veya sadece günlük asfaltta mı kullanacağınıza karar vermeniz  gerekiyor. Benim size nacizade tavsiyelerim  Arazi için MTB: MTB sizin asfalt dahil her yolda işinizi görür. Burada dikkat edilmesi gereken husus  MTB’nin kalın teker ve  ağır olmasından...
Yorum Gönder
Devamı